|
минус пятнашка 🎊
|
82,1 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 22,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
711 kcal
|
Fett: 32,74g | Prot: 73,37g | Kolh.: 34,47g.
Frukost: Сухие Жареные Орехи Кешью, SUPPTRUE Протеин, Молокозавод Петропавловский Биокефир. Lunch: Приосколье Набор для Чахохбили. Middag: Salmonica Корюшка Вяленая, Красное Яблоко. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
29 apr 24 av medlem: Varvara.Vladimirovna
|
29 apr 24 av medlem: Katerina-gata
|
Здорово! На сколько ккал питаетесь?
30 apr 24 av medlem: Iriska_is_perfect
|
Сейчас на 1300 максимум, но питаюсь не травой, а больше белка ем...и гречка либо рис, макарохи редко....но в калории не считаю овощи, яблоки... убрала максимум магазинное мучное, сладкое. Делаю сама, либо в лаваш что-нибудь завернуть и пожарить на сухой сковороде, типа шаурмы, когда хочется вкусняхи утром.... алкоголь не убирала, грешу иногда сухим красным, на отвесы сильно не влияет)
30 apr 24 av medlem: Katerina-gata
|
спасибо за подробный ответ 😇
30 apr 24 av medlem: Iriska_is_perfect
|
30 apr 24 av medlem: marta.petrovskaja
|
Поздравляю. Очень весомый результат
30 apr 24 av medlem: allaskvortsova1975
|
Поздравляю!!! Мне тоже немного осталось до этой цифры☺️
30 apr 24 av medlem: yulia777.
|
Всё у нас получится 😊 хочется уже добить эту восьмидесятку и двигаться дальше)
30 apr 24 av medlem: Katerina-gata
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Katerina-gata 's vikthistorik
|