Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2024
|
90 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2027 kcal
|
Fett: 53,26g | Prot: 140,35g | Kolh.: 246,69g.
Frukost: Pós treino chocolate monster. Lunch: Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Abóbora Cabotia, Aipim (Cozido), Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Milho Verde Cozido. Middag: Borrussia Torresmo Prensado Temperado, Vancosty Pão Fibras Marquespan, Chuleta Bovina Chuleta Bovina, Frimesa Queijo Prato, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Annat: Whey Protein, Italac Mistura Láctea Condensada de Soro de Leite e Leite, Giassi Bolo Nega Maluca, Giassi Bolo Nega Maluca, Tommy Panettone com Frutas. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
GihMinussi 's vikthistorik
|