Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2024
|
90,9 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1512 kcal
|
Fett: 48,08g | Prot: 72,16g | Kolh.: 206,49g.
Frukost: Maçã, Tres Chocolatto, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Pão Sírio. Lunch: Manga Palmer, Banana Prata, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Fugini Grão de Bico, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Vitamina de Abacate, Contra-filé. Snacks/Annat: Pipoca, Maçã, Café, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Bolo de Banana e Aveia. mer...
|
|
509 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Löpband - 30 minuter, Fitbit - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dmesonline8 's vikthistorik
|