Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2015
|
80,2 kg
Tappat hittills: 22,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3055 kcal
|
Fett: 71,66g | Prot: 225,77g | Kolh.: 393,26g.
Frukost: Dolce Gusto Café Au Lait, Apfel, Äpfel, Aldi Klarer Gurkensalat, TiP H-Vollmilch 3,5%, Crownfield Crowni Haselnuss, Milfina Butter, Harzer Harzer Roller, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Aldi Kochschinken, Apfel. Lunch: Netto Natives Olivenöl Extra, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bofrost Kabeljaufilets, Knorr Braten Soße Extra, Brokkoli, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Middag: Süßkirschen, Mammut Formel 90 Protein Vanille. Snacks/Annat: Ei (Ganz), Vollkornnudeln, Tomaten, Champignons, Aubergine, Zucchini, Rote Paprika, Aldi Garnelen, Hähnchenbrustfilet. mer...
|
|
2756 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Sittande - 9 timmar och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 3 timmar, Sömn - 9 timmar, Vila - 2 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|