Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2015
|
81,7 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1395 kcal
|
Fett: 45,16g | Prot: 40,28g | Kolh.: 209,63g.
Frukost: Água de Coco, Prezunic Bolo de Milho Verde, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte de Morango. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral, Pirão. Middag: Richester Cream Cracker Superiore, Brasfrut Polpa de Abacaxi, Ovo Frito, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Snacks/Annat: Bauducco Cookies Chocco, Prezunic Bolo de Milho Verde, Cafezinho. mer...
|
|
2719 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|