Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 april 2024
|
48,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1070 kcal
|
Fett: 37,50g | Prot: 70,65g | Kolh.: 113,32g.
Frukost: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Лента Ядра Подсолнечника Жареные с Морской Солью , Огурец (с Кожурой), Монетка Сыр Легкий, Bon Matin Творожный Сыр Сливочный , Смак Хлеб Бородинский Подовый, Вареное Яйцо. Lunch: Сладкий Орешек Марсианка Три Шоколада , Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлеты из Индейки на Пару, Макфа Гречка на Воде. Middag: Монетка Сыр Легкий, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые , Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский Яблоко-Корица, Село Зелёное Творог 5% Село Зеленое, Простоквашино Творожок Груша Банан. Snacks/Annat: Ванильное Мороженое. mer...
|
|
1360 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Hopprep - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
liz_montik 's vikthistorik
|