Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2024
|
74 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1597 kcal
|
Fett: 32,86g | Prot: 201,70g | Kolh.: 139,35g.
Frukost: Pfanner Multifrutti, Muz, Seed'n Grains %100 Pirinç Patlağı, Badem Ezmesi, Uno Tam Buğday Unlu Lavaş, Yumurta Beyazı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Lunch: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yeşil Mercimek (Pişmiş), Universal Amino 3001. Middag: Nescafe Sade, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Annat: Nature's Supreme Omega 3, Nescafe Sade. mer...
|
|
3254 kcal
|
Träning:
Günlük adım - 1 timme, Cardio - 1 timme och 15 minuter, Träning - 1 timme, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Oguzzhank 's vikthistorik
|