|
aç karınla tartıldım. Saat 9.15 unutmayım diye kendime not 😊😅
|
64,5 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1073 kcal
|
Fett: 29,82g | Prot: 46,19g | Kolh.: 155,05g.
Frukost: Un Helvası, Sütaş Ayran, İç Pilav, Et Haşlama, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. mer...
|
|
1876 kcal
|
Träning:
Träning - 25 minuter, Core - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|