Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2024
|
111,4 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1744 kcal
|
Fett: 65,54g | Prot: 102,53g | Kolh.: 117,54g.
Frukost: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Migros Ezine Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Polonez Karabiberli Salam, Kiraz Domates. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Erik. Middag: Yeşil Acı Biber, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Fırında Patates, Rakı, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). mer...
|
|
2918 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Emre DURGUN 's vikthistorik
|