Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2024
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84,2 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1982 kcal
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Fett: 27,19g | Prot: 194,05g | Kolh.: 316,47g.
Frukost: 鶏胸肉(皮なし), ご飯, 調理したブロッコリ(冷凍の状態から調理、調理油なし). Lunch: ゴールドジム USスタイルプロテインバー ダブルベリー風味, 丸善 ささみプロテインバー(コンソメ味), バナナ. Middag: 鶏胸肉(皮なし), ご飯, 調理したブロッコリ(冷凍の状態から調理、調理油なし). Snacks/Annat: たらみ ゼロカロリーゼリー, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, ファミリーマート 北海道産練乳のいちご氷バー, たらみ ゼロカロリーゼリー, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ. mer...
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3156 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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