|
и опа утром я стала весить на 400гр меньше, чем в 5 утра) чудо...))
|
95,6 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
997 kcal
|
Fett: 29,10g | Prot: 115,58g | Kolh.: 67,45g.
Frukost: Брокколи, Кабачок, Куриная Грудка Вареная, Кубанский Молочник Кефир 1%, Бегемотик Бонди Детское Печенье, Сады Придонья Яблочный Сок, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная. Lunch: Красные Помидоры, Биомакс Био-Йогурт, Куриная Грудка Вареная. Middag: Биомакс Био-Йогурт, Куриная Грудка Вареная. mer...
|
|
3182 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Diska - 15 minuter, Amning - 30 minuter, Cardio - 25 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|