Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2024
|
79 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1771 kcal
|
Fett: 55,10g | Prot: 73,09g | Kolh.: 260,36g.
Frukost: Maçãs Gala, Santa Clara Ricota Fresca, Café com Açúcar, Pão Nino Pão de Forma Fatiado para Sanduíche. Lunch: Sopa de Legumes com Carne. Middag: Banana Frita, Pão de Forma, Café com Leite e Açúcar. Snacks/Annat: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Alibey Coalhada Seca, Abacaxi. mer...
|
|
2401 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elimalves73 's vikthistorik
|