|
bu ay bitmeden 90'ın altına düşmek imkansız gibi hoca ya. ama en azından mayısın ilk haftası 80'lerdeyim garanti
|
91 kg
Tappat hittills: 27,5 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1042 kcal
|
Fett: 36,95g | Prot: 150,86g | Kolh.: 21,58g.
Frukost: Yağda Sardalya (Konservelenmiş), Bahar Hindi Tandır. Middag: Tavuk Göğüs Eti, Sarımsak, Sütaş Süzme Yoğurt, Salatalık. mer...
|
|
2933 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|