|
Ура!!! -30кг!!!
|
83,9 kg
Tappat hittills: 30,1 kg.
Kvarvarande: 30,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
719 kcal
|
Fett: 9,35g | Prot: 103,36g | Kolh.: 42,50g.
Frukost: ВкусВилл Псиллиум, ВкусВилл Хлебцы Воздушные Пшеничные, Zero Джем Черничный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, ВкусВилл Пастрома из Индейки, ВкусВилл Адыгейский Сыр Легкий, Белая Дача Микс: Айсберг, Романо, Радиччо, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Филе Куриной Грудки с Черным Перцем и Чесноком, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Арнаут Бездрожжевой Лаваш Круглый Мини. Lunch: Zero Джем Черничный, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, 0 Калорий Суфле «Стройная Птичка», ВкусВилл Псиллиум, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Ашан Шампиньоны, Куриное Филе, Брокколи, Белая Дача Микс: Айсберг, Романо, Радиччо, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
1 till 20 av 24
 Kommentarer
26 apr 24 av medlem: Unex.x
|
|
|
26 apr 24 av medlem: НаталияSolo
|
27 apr 24 av medlem: Via Gaz
|
27 apr 24 av medlem: marina5555559
|
Доброе вам утро!!!🙋♂️🌞Поздравляю!!!Вы большая молодец!!!🥰👏👏👏Хорошего дня и настроения!!!🙏💃🧚♀️🤸🌹😉
27 apr 24 av medlem: 3volk
|
27 apr 24 av medlem: gennady.borisenko
|
27 apr 24 av medlem: Франжипани
|
27 apr 24 av medlem: Galochka60
|
Поздравляю вас от всей души! Так держать!
27 apr 24 av medlem: Лунная симфония
|
С декабря 23 г.- 30 кг. это круто) расскажите - как?
27 apr 24 av medlem: Elena20112004
|
Как круто 🥹 вы молодец 👏 смотрю по дневнику последние 10 кг вы скинули ровно за месяц, как вам это удалось?🥲 Я думала чем больше скидываешь, тем труднее даются следующие сброшенные кг
27 apr 24 av medlem: oks1804
|
Поздравляю от всей души:)
27 apr 24 av medlem: alyasultangulova
|
oks1804, честно, не знаю) ничего особо не делаю, только дефицит держу. Наверно стала меньше «срываться» на всякие вкусняшки, и стабильно держу калории не выше 1500
27 apr 24 av medlem: Via Gaz
|
Elena20112004, я только дефицит калорий держу до 1500, ну и стараюсь 10к шагов ходить каждый день, пока это все, на что меня хватает)
27 apr 24 av medlem: Via Gaz
|
ПОЗДРАВЛЯЮ!!! ВЫ БОЛЬШАЯ МОЛОДЕЦ
27 apr 24 av medlem: тазек
|
Поздравляю! Ты просто умничка!
27 apr 24 av medlem: svetlo6262
|
27 apr 24 av medlem: allaskvortsova1975
|
27 apr 24 av medlem: nezavisema12345
|
27 apr 24 av medlem: chkmeruli
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|