Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2015
|
82,1 kg
Tappat hittills: 34,5 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2120 kcal
|
Fett: 73,80g | Prot: 128,84g | Kolh.: 240,12g.
Frukost: Safeway Energy Bar, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, great value Mixed Berries (Great Value), Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Whole Foods Market Stevia, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Cinnamon, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Silk Pure Almond Milk - Vanilla, Bananas. Lunch: Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt, Trader Joe's Southwest Style Salad with BBQ Seasoned White Meat Chicken. Middag: Clinical Products Ltd EXTEND BAR, Peanut Delight Flavor, La Costena Chipotle Peppers in Adobo Sauce, La Victoria Salsa Brava Hot Taco Sauce, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Giant Eagle Cherry Tomatoes, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Mission Multi-Grain Tortillas, Extend Bar Chocolate Delight. Snacks/Annat: Clinical Products Ltd EXTEND BAR, Peanut Delight Flavor, Hershey's Special Dark Chocolate Bar. mer...
|
|
3293 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Stepmaskin - 20 minuter, Cardio - 10 minuter, Sittande - 2 timmar och 25 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 4 timmar och 5 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Läsning - 1 timme. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|