|
Плюс, хотя так хотелось (((
Но ничего страшного, зато налажен питьевой режим и имеются положительные сдвиги в организации режима сна.
Снова вся пища перед тем, как съедается - будет записываться...
Настрой -10кг к выпускному средней дочери, итого у нас 2 "интересных" месяца впереди)
|
96,6 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2645 kcal
|
Fett: 109,46g | Prot: 78,18g | Kolh.: 263,62g.
Frukost: Чай, Сваренное Вкрутую Яйцо, Батон Нарезной, Сливочное Масло, Пятерочка Сахар. Lunch: Flash Энергетик Бабл Гам, Жареным Луком, Тамбовский Хлебокомбинат Хлеб Ржано-Пшеничный "Рижский Новый" Подовый, Картофель Отварной, Щавель, Папа Может Сосиски Сочные, Сыр. Middag: Бахрома Пахлава, Жареная или Запеченная Курица, Лев Голицын Шампанское Розовое Полусладкое, Альпен Гольд Шоколад Клубника с Йогуртом. mer...
|
|
2816 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme och 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|