Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2015
|
98,4 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1571 kcal
|
Fett: 66,56g | Prot: 92,06g | Kolh.: 156,71g.
Frukost: Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Beachbody Shakeology - Vanilla. Lunch: Chi-Chi's Whole Wheat Tortillas, Boar's Head Lower Sodium Turkey Breast, Great Value Romaine Lettuce, Sabra Spicy Guacamole. Middag: Shadybrook Farms Smoked Turkey Bacon, Tomatoes, Earthbound Farm Organic Baby Romaine, Chi-Chi's Whole Wheat Tortillas. Snacks/Annat: Nature's Promise Organic Extra Virgin Coconut Oil, Skippy Creamy Peanut Butter, Apples, Mangos, Strawberries. mer...
|
|
3225 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|