Schahriraile 's dagbok, 26 apr 24

lingkar perut 90
lingkar pinggang 100
lingkar leher 33
lingkar lengan (pas ketiak) 37
lingkar paha (pas garis kaki) 61 (15 cm dari garis kaki) 56

67,6 kg Tappat hittills: 6,4 kg.    Kvarvarande: 7,6 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1051 kcal

Fett: 40,90g | Prot: 51,34g | Kolh.: 112,10g.   Frukost: Ikan Teri, Nasi Putih, Tahu, Nissin Gekikara Ramen Hot Mushroom. Lunch: Sambal Goreng, Urap, Selada, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). Snacks/Annat: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Kastengel. mer...