Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2015
|
84,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3710 kcal
|
Fett: 147,10g | Prot: 122,86g | Kolh.: 472,11g.
Frukost: Bolo de Fubá, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Maçã, Mamão, Kiwi, Peras. Middag: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Queijo Parmesão (Duro), Carne de Porco Assada, Barilla Farfalle. Snacks/Annat: Cacau Show Cacau Bar Ladies First, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Sonda Pão Chipa de Queijo, Bolo de Fubá. mer...
|
|
2849 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|