|
Body fat 26.5%
fat mass 53.8 lbs
|
92,1 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2111 kcal
|
Fett: 56,47g | Prot: 223,72g | Kolh.: 164,26g.
Frukost: Extra Virgin Olive Oil, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Bob Evans Egg Whites 100% Liquid, Egg, Broccoli, Apples, Banana, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Honeycrisp Apples. Middag: Kirkland Signature Frozen Whole Strawberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Frozen Blueberries. Snacks/Annat: WinCo Foods Chunk Chicken Breast. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|