|
⚖️ rano, wczoraj leser day 👌
|
100,7 kg
Tappat hittills: 24,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2793 kcal
|
Fett: 83,06g | Prot: 168,85g | Kolh.: 339,67g.
Frukost: Hochland Ser Sielski Śmietankowy, Piątnica Serek Wiejski, Lidl Chleb Górski, FruVita Skyr Naturalny. Lunch: Kubuś Sok, Danone Serek Danio Waniliowy, Borówka Amerykańska, Bonitki Biszkopty, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Jabłko. Middag: Kebab. Snacks/Annat: Delikate Serek Wiejski Lekki. mer...
|
|
4550 kcal
|
Träning:
Mountainbike - 2 timmar och 50 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
25 apr 24 av medlem: AgataTeraz
|
Objadanie = ciągłe znużenie i senność = brak chęci do ruchu = brak aktywnosci= bebzok😁
Minus kaloryczny + aktywność = szybkie spanie, pobudzenie = chęć aktywności = aktywność = brak bebzoka. 🤩 Gratis milion endorfin 🤘
25 apr 24 av medlem: pool80
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|