Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2024
|
57,2 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 5,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1376 kcal
|
Fett: 56,50g | Prot: 74,75g | Kolh.: 150,96g.
Frukost: Egg, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Pesto Sauce, Morning Mocha. Lunch: Wegmans Cambozola Blue Cheese, Wasa Light Rye Crispbread, Bananas, Snak Club Raw Almonds, Vital Proteins Collagen Peptides, Tangerine, Apples, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Trader Joe's Dill Havarti Cheese, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk. Middag: Caesar Salad with Romaine, Salmon, White Rice. Snacks/Annat: Gratify Gluten Free Baked Bites, Butter, Chocolate Chip Cookie, Baker's Bittersweet Chocolate 66% Cacao, Sponge Cake, Welch's Fruit Snacks Mixed Fruit (30g), Albertsons Heavy Whipping Cream. mer...
|
|
1632 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|