Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2024
|
85,4 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2289 kcal
|
Fett: 30,86g | Prot: 221,71g | Kolh.: 333,89g.
Frukost: 鶏胸肉(皮なし), ご飯, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Lunch: Dole グレープフルーツジュース, 冷凍ラズベリー 無糖, 冷凍ブルーベリー, ゴールドジム ホエイプロテイン プレーン, ゴールドジム USスタイルプロテインバー カカオ風味, 丸善 ささみプロテインバー コンソメ味, バナナ. Middag: 鶏胸肉(皮なし), ご飯, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Annat: マツキヨ EXストロング, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, たらみ ゼロカロリーゼリー, 明治 ブルガリアフローズンヨーグルトデザート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA. mer...
|
|
3201 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|