Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2024
|
45 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
753 kcal
|
Fett: 11,49g | Prot: 78,91g | Kolh.: 87,38g.
Lunch: Спаржа, Свежий Ряд Сыр Адыгейский 40%, Салат Айсберг, Редис, 365 Дней Творожный Сыр с Зеленью, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Иван Да Паста Льняная, Куриное Филе. Middag: Fix Price Bubble Way, Спаржа, Фландерр Минтай Соломка Солено-Сушеный, ФЭГ Капуста Квашеная Кимчи по-Корейски, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Редис. Snacks/Annat: Dessert Fantasy Торт Фисташковый с Малиной, Fit And Joy Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Bombbar Чипсы Краб, Сладкий Апрель Яблочная Пастила без Сахара с Вишней, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%. mer...
|
|
1522 kcal
|
Träning:
ходьба - 1 timme och 40 minuter, растяжка всего тела - 7 minuter, Situps - 27 minuter, Vila - 15 timmar och 26 minuter, Sömn - 6 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
|
pashteett 's vikthistorik
|