Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2024
|
73,7 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2234 kcal
|
Fett: 53,79g | Prot: 202,60g | Kolh.: 253,58g.
Frukost: Binvezir Tam Yağlı Beyaz Peynir %45 Koyun Sütü, Zeytinyağı, Uno Tam Buğdaylı Lavaş, Yumurta Omleti, Yumurta Beyazı, Pirinç Unu, Kabak, Tahsildaroğlu Lor Peyniri. Lunch: Reis Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Middag: Pişmiş Havuç, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Sek Quark Sade, Yoğurt, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Uno Geleneksel Lavaş, Lor Peyniri, Bulgur Çorbası, Pfanner Multifrutti, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Snacks/Annat: Universal Amino 3001, Kırmızı Lezzetli Elma, Kahve, Badem Ezmesi, Seed'n Grains %100 Pirinç Patlağı. mer...
|
|
2194 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Oguzzhank 's vikthistorik
|