|
Ккал 1378 ( мне кажется 1500 где-то)
ж 79 у 123 б 37 // ж 53% у 36% б 11%
Подъем 8:40 на ночь 2:00
2 стакана тёплой воды
9:20 ходьба 42 мин
10:30 хлебцы с урбечом из льна, чай, сыр 2 кусочка
15:00 энергетик
шоппинг
18:00 салат Марсель с семгой, зеленью и творожным сыром, блины с малиной, мороженным и взбитыми сливками, капучино
продолжение шопинга
Физ активность
ходьба утром 42:57 3,33км 4,6км/ч + шопинг
Итого шагов 10258
|
66,8 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1381 kcal
|
Fett: 79,36g | Prot: 37,32g | Kolh.: 123,02g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Урбеч Натуральная Паста из Семян Льна, Беловежские Сыры Сыр Королевский. Lunch: Burn Энергетик Яблоко Киви. Middag: Капучино, Ирис Крепы в Брусничном Сиропе, Ирис Салат Марсель. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|