Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2024
|
92,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1492 kcal
|
Fett: 51,23g | Prot: 102,83g | Kolh.: 157,19g.
Frukost: Bananas, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla (44g), Advocare Spark Energy Drink (7g), Celery, Oranges, Blueberries, Spinach, Silk Unsweetened Vanilla Cashew Milk, Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Sweet Vanilla Bean. Lunch: Yellow Mustard, Kroger Soft Hoagie Rolls, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Fred Meyer Lite Mayonnaise, Dill Cucumber Pickles, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Middag: Turmeric (Ground), Kikkoman Lite Soy Sauce, Kroger Boneless Skinless Chicken Thighs, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, White Rice, Beets (Drained Solids, Canned). mer...
|
|
3100 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 22 minuter, Cykling - 30 minuter, Vila - 8 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|