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primeira corrida após uns 15 anos parada... tudo bem form só 8 minutos intercalados com caminhada mas deu p sentir o gostinho e ficar com sensação de quero mais
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107,1 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 34,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2269 kcal
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Fett: 77,81g | Prot: 97,55g | Kolh.: 295,20g.
Frukost: Áurea Doce de Goiaba Cremoso, Whey Protein Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Ovo. Lunch: Hortifruti Laranja Bahia, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Integral Cozido, Brócolis Cozido, Cenouras. Middag: Quatá Queijo Minas Padrão , Pão Integral, Coxinha de Festa, Brigadeiro, Gym Chef Bolo de Prestigio, Bonaliment Pão de Coco com Doce de Leite. Snacks/Annat: Giassi Bolo Cuca de Chocolate. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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 Kommentarer
Rafa, que fantástico! Parabéns siga firme, mas respeite o seu corpo, parabéns!
24 apr 24 av medlem: Lili.li.li
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