Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2015
|
68,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1600 kcal
|
Fett: 64,46g | Prot: 117,21g | Kolh.: 146,82g.
Frukost: Льняное Масло, Макароны Отварные, Вареное Яйцо. Lunch: Lucky Days Конфеты (Печенье, Карамель, Глазурь), Черешня, Коровка из Кореновки Йогурт без Сахара, Творог 5%. Middag: Черешня, Коровка из Кореновки Йогурт без Сахара, Творог 5%, Черешня, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. mer...
|
|
3145 kcal
|
Träning:
Vandring - 20 minuter, Duscha - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Matlagning - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Ходьба на дорожке - 6 км/ч - 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SmernovaAV 's vikthistorik
|