Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2015
|
88,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1423 kcal
|
Fett: 74,13g | Prot: 63,62g | Kolh.: 133,04g.
Frukost: Tann Jubiläumsschinken, Schärdinger Baronesse, Kaffee mit Milch, Kornspitz, Butter. Lunch: Garten Krone Rote Rüben Salat, Eiernockerl. Middag: Der Mann Hausbrotwecken, Bergader Bavaria Blu, Tann Jubiläumsschinken, Ströck Kornspitz. Snacks/Annat: Milfina Joghurt 3,6%, Erdbeeren, Schokokekse, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
3260 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 5 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 11 minuter, Rodd - 11 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 58 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Körning - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bennicora 's vikthistorik
|