Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2024
|
70 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1232 kcal
|
Fett: 57,87g | Prot: 54,95g | Kolh.: 132,73g.
Frukost: Queijo Branco, Padaria Pão Francês. Lunch: Ovo Cozido, Molho para Saladas de Baixas Calorias, In Natura Tomate, Perdigão Linguiça, Palmito, Alface Americana. Middag: Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Molho para Saladas de Baixas Calorias. Snacks/Annat: Casa de Bolos Bolo de Pote Leite Ninho, Banana Caturra. mer...
|
|
2040 kcal
|
Träning:
Sömn - 9 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Hopprep - 6 minuter, Vila - 14 timmar och 9 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anapaular086 's vikthistorik
|