Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2024
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62,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1543 kcal
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Fett: 49,45g | Prot: 111,08g | Kolh.: 153,74g.
Frukost: Crioulo Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Panco Pão de Forma Premium, Da Magrinha Granola sem Adição de Açúcar, Banana Prata, Batavo Iogurte Pense Zero Pedaços Morango. Lunch: Clight Suco em Pó, Crioulo Requeijão Cremoso Light, Itambé Creme de Leite, Alcatra Grelhada, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido). Middag: Cebola Roxa, Tomates, Clight Suco em Pó , Hellmann's Barbecue, Monte Castelo Queijo Prato , Crioulo Requeijão Cremoso Light, Bonare Ketchup Picante, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bimbo Rap 10 Muito Fit. Snacks/Annat: Tuc's Biscoito Sabor Pizza, Predilecta Geléia de Morango, Leite (Leite Integral), Sorvetes de Baunilha, Café Brasileiro Café com Açúcar, CCGL Leite em Pó Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado Butter Cookies, Nutrata 100% Whey (Baunilha). mer...
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1711 kcal
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Träning:
Styrketräning - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,1 kg per vecka
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BecsPereira 's vikthistorik
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