Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2015
|
106,5 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2244 kcal
|
Fett: 69,81g | Prot: 208,65g | Kolh.: 198,24g.
Frukost: Простоквашино Масло Сливочное, Syntrax Matrix 5.0, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Кисель, Плов со Свининой, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе, Капустный Салат. Middag: Окей Груша Конференс, творог 0,5, брест литвский Сметана 15, сахар, Syntrax Протеин Matrix 5.0 Ваниль. Snacks/Annat: Домик в деревне Молоко 1,5%, Musclepharm COMBAT 100% CASEIN, Домик в деревне Молоко 1,5%, Syntrax Matrix 5.0, Домик в деревне Молоко 1,5%, Пеленгас. mer...
|
|
4781 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Körning - 2 timmar och 35 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 timmar, Vila - 1 timme och 50 minuter, Cardio - 35 minuter, Styrketräning - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|