Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2015
|
72 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1834 kcal
|
Fett: 100,98g | Prot: 160,48g | Kolh.: 72,47g.
Frukost: Pimiento Rojo, Champiñones, Coliflor Cocido (Fresco), Montchevré Goat Cheese Natural, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Queso Provolone, Cebollas, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pepino (con Cáscara), Colanta Queso Fresco Semiduro Graso, Tomates Rojos, Huevo Frito. Lunch: Pimiento Rojo, Queso Parmesano (Duro), Lomo de Cerdo Asado, Vinagre Balsámico, Espinacas, Repollo Verde, Tomates Rojos, Cebollas, Pepino (con Cáscara). Middag: Huevo Frito, Merluza Plancha, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Annat: Sprouts Farmers Market Colombian Dark Chocolate 85% Cacao, Almendras, Banano. mer...
|
|
1792 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Culciambo 's vikthistorik
|