|
Стала больше есть - стала больше весить. Но есть надо, от ~1200 среднесуточных при работе и тренировках начала немножко подыхать от слабости в конце недели, а там ещё зуб вырвали
|
79,6 kg
Tappat hittills: 27,8 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1455 kcal
|
Fett: 60,36g | Prot: 113,42g | Kolh.: 107,88g.
Frukost: Sporty Печенье Солёная Карамель. Lunch: ВкусВилл Барбекю Соус Гастрономический, ВкусВилл Лимонад Лаванда, Зеленый Лук, Помидор Сливка, ВкусВилл Молоко 2,5%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, ВкусВилл Стейк Мачете из Говядины, ВкусВилл Мороженое Игрушка, Dalla Costa Макаронные Изделия «Сердечки» 3-Цветные, ВкусВилл Хумус Классический Нут, Помидор Сливка, ВкусВилл Продукт из Мяса Индейки Сырокопченый, Сорт Экстра: Карпаччо. Middag: Аю Дух Леса Орехи Кедровые Очищенные, Ёбатон Печенье Вкус Арахис, ВкусВилл Карпаччо из Курицы Сырокопченое, Кофе, ВкусВилл Молоко 2,5%. mer...
|
|
2559 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|