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Après une semaine de navigation avec mon père, retour à la maison et reprise du régime car j'ai pris 500g. 2 restos et pas d'exercice. La balance n'a pas aimé.
Je fais Natman pour 4 jours pour régulariser bien que demain midi j'ai un déjeuner au resto. J'ai un peu peur de ne pas gérer. Il faudra sans doute prolonger le natman d'une journée.
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68 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Dåligt.
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749 kcal
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Fett: 35,66g | Prot: 44,32g | Kolh.: 70,20g.
Frukost: Pamplemousse (Rose et Rouge). Lunch: Huile d'Olive, Tomates, Salade Verte, Charal Onglet. Middag: Auchan Compote Pommes Poires sans Sucres Ajoutés, Haricots Verts(Égouttés Solides, en Conserve), Oeuf (Entier). Snacks/Annat: Pommes Pink Lady. mer...
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2141 kcal
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Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 26 minuter, Läsning - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Stryka - 40 minuter, Vila - 12 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,5 kg per vecka
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