Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2024
|
71,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1475 kcal
|
Fett: 46,88g | Prot: 102,96g | Kolh.: 162,31g.
Frukost: Творог (Обезжиренный), Бананы, Мёд. Lunch: Бутерброд с Сыром, Капуста Тушеная с Мясом. Middag: Ehrmann Эрмигурт Вишня-Черешня 7,5%, Bonduelle Огурцы Маринованные, Ржаной Хлеб, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Smart Formula Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром. mer...
|
|
2717 kcal
|
Träning:
Bowling - 3 timmar och 36 minuter, Cirkelträning - 25 minuter, Vila - 11 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar och 32 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|