|
С прекрасным и уважительным днём!!!👍💃💯♥️
|
86,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1455 kcal
|
Fett: 51,20g | Prot: 103,41g | Kolh.: 146,43g.
Frukost: Магнит Апельсин, Чай с Лимоном, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Магнит Биточки Рыбные (из Тилапии, Минтая, Лосося), Гречка Отварная. Lunch: Льняные Семена, Ne Moloko Гречневое Молоко, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Русское Море Икра Лососевая Имитированная, Вареное Яйцо, Сэн Сой Соевый Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Морковь, Цветная Капуста (Замороженная). Middag: Чай с Медом, Магнит Яблоко, Мираторг Блины с Творогом . Snacks/Annat: Parmalat Молоко 0,5%. mer...
|
|
2223 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ольга Сандер 's vikthistorik
|