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Gleich geht's zum Zumba! 😊
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90,5 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1834 kcal
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Fett: 76,56g | Prot: 115,15g | Kolh.: 170,52g.
Frukost: Erdbeeren, Brauner Zucker, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Zucker, Milchkaffee. Lunch: Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Semmelbrösel, Aldi Serrano Schinken, Aldi Prosciutto Cotto, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spargel. Middag: Getrocknete Tomaten (Essfertig), Milfina Butter, Milbona Kräuterquark, Schnittlauch, Aldi Prosciutto Cotto, Gouda, Aldi Milch 1,5%, Gekochtes Ei. Snacks/Annat: Eiscreme-Sandwich, Müller Reine Buttermilch. mer...
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2813 kcal
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Träning:
Körning - 40 minuter, Zumba - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 3,5 kg per vecka
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