Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2015
|
81,8 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2748 kcal
|
Fett: 100,31g | Prot: 229,54g | Kolh.: 219,88g.
Frukost: Дарница Батон Городской, Оливковое Масло, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Ополье Творог Обезжиренный, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Pure Protein Soy Protein, Простоквашино Масло Сливочное, Чудо Йогурт Питьевой, Pure Protein BCAA, Сахар, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate. Lunch: Шашлык Куриный. Middag: Чудо Йогурт , Творог (Полностью Обезжиренный), Чудо Йогурт , Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Annat: Квас. mer...
|
|
2893 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 50 minuter, Stående - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|