Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2024
|
79,5 kg
Tappat hittills: 29,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1656 kcal
|
Fett: 49,48g | Prot: 150,31g | Kolh.: 137,19g.
Frukost: Smartbar Батончик Протеиновый Груша в Белой Глазури, Простоквашино Молоко 3,2%, Краб, Ашан Киви, Креветки (Вареные или на Пару), Медовая Долина Мёд , Запеканка с манкой, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Морковь, Twix Twix, Наши Снэки Чипсы Сыровяленые "Классические" Говядина, Amstel Пиво Безалкогольное, Главпродукт Хрен Русский, Ремит Холодец из Свинины и Говядины. Middag: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Капуста Жареная. mer...
|
|
2229 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|