Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2024
|
86,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1452 kcal
|
Fett: 50,46g | Prot: 84,46g | Kolh.: 163,16g.
Frukost: Чай, Магнит Петрушка, Русское Море Икра Лососевая Имитированная, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Лузинская Крыночка Био Йогурт, Ложкарев Котлеты по-Домашнему, Творог (Обезжиренный), Свекла Вареная. Lunch: Магнит Кефир 2,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Райт Биточки Рыбные на Пару, Плов с Курицей, Магнит Яблоко. Middag: Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Чай, Магнит Апельсин, Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники 1,2%, Сэн Сой Соевый Соус, Сухие Цельные Семена Кунжута, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
2228 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ольга Сандер 's vikthistorik
|