Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2024
|
71,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3684 kcal
|
Fett: 188,70g | Prot: 150,33g | Kolh.: 377,95g.
Frukost: Мёд, Бананы, Творог (Обезжиренный). Lunch: Сметана 20%, Борщ с Курицей, Ржаной Хлеб, Семечки. Middag: Поджаренный Белый Хлеб, Творог (Обезжиренный), Мёд, Бананы. Snacks/Annat: Сосиски Молочные, Семечки, Ржаной Хлеб, Сосиски Молочные, Первый Вкус Йогурт Натуральный 2,5%, FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик Лесные Ягоды, Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром, Coffee Machine Чай со Смородиной. mer...
|
|
2402 kcal
|
Träning:
Bowling - 2 timmar och 52 minuter, Vila - 15 timmar och 26 minuter, Sömn - 5 timmar och 42 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|