|
🚴♂️⚖️
|
102 kg
Tappat hittills: 23 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2717 kcal
|
Fett: 88,57g | Prot: 118,62g | Kolh.: 368,55g.
Frukost: Nasza Spiżarnia Patisony, Sokołów Szynka Wiejska, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Piątnica Serek Wiejski. Lunch: Winogrona, Jabłko, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Banan. Middag: Buraczki Zasmażane, Sonko Ryż Biały, Pieczeń Wieprzowa, Nongshim Zupka Chińska. Snacks/Annat: Polędwica Sopocka, Lidl Chleb Górski, Nutella Nutella, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Bułka Kajzerka. mer...
|
|
3859 kcal
|
Träning:
Mountainbike - 1 timme och 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|