|
bu haftanın 6. ve son kardiyosunu yapacağım. Süreci kas kaybı değil yağ kaybı olarak yönetiyorum. Haftalık 1.5-2 arasında kilo kaybı bu durum için ideal diyebiliriz.
|
116,8 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
434 kcal
|
Fett: 20,51g | Prot: 27,24g | Kolh.: 32,40g.
Frukost: Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Tereyağı, Yumurta. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|