Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2024
|
79,8 kg
Tappat hittills: 29,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1953 kcal
|
Fett: 59,93g | Prot: 176,07g | Kolh.: 164,92g.
Frukost: Smartbar Батончик Протеиновый Груша в Белой Глазури, Пятерочка Сахар, Ашан Киви, Простоквашино Молоко 3,2%, Медовая Долина Мёд , Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника, Запеканка с манкой. Lunch: Amstel Пиво Безалкогольное, Домик в деревне Сметана 20%, Пятерочка Сырники из Творога Жареные Охлажденные, Борщ с Индейкой. Middag: Магнит Банан, Простоквашино Кефир 2,5%, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Ашан Киви, Краб, Креветки (Вареные или на Пару). mer...
|
|
2649 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 40 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|