|
sadece 2 günde 80 den 78.85 e düştüm. 1 aydr salmştım spor vs yapmadm. az su içtm. 80 de takılmıştım 1 ay boyunca almadığıma bile şükrettm. 2 gündür sadece 3 litre su(zorla), 12000 adım ve 1200 kaloriyi geçmemek bana bunu yaptı.
|
78,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1298 kcal
|
Fett: 61,41g | Prot: 112,79g | Kolh.: 75,58g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Lor Peyniri. Lunch: Tarçın, Yörükoğlu Az Yağlı Doğal Yoğurt, Doğal Doktorum Karadut Özü , Yayla Chia Tohumu. Middag: Tavuk Sote, Tavuk Sote. Snacks/Annat: Sütaş Yarım Yağlı Süt , Yeni Dünya, Simbat Kabak Çekirdeği, Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
bol yürüyüş ve bol su benim de kurtarıcımdır, sevindim adınıza
20 apr 24 av medlem: Nerthus..
|
Teşekkür ederim. Galiba suyu sevdircek bu bana 😅
20 apr 24 av medlem: melisa013307
|
Tüm güne yaymaya çalış olur mu. Bir de giden fazlalıklarla birlikte cildin temizleniyor, parlıyor. Bu etkilerini de görmek güzel birşey.
20 apr 24 av medlem: Nerthus..
|
20 apr 24 av medlem: SeNeM3406
|
olması gerekenleri yapmışsınız. az yiyip spor yapıp suyu bol içmemiz lazım zaten. tebrik ederim böyle devam💪
20 apr 24 av medlem: mrakrep
|
20 apr 24 av medlem: melisa013307
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
melisa013307 's vikthistorik
|