Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2024
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83,6 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2430 kcal
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Fett: 42,32g | Prot: 173,81g | Kolh.: 340,29g.
Frukost: ファミリーマート 国産鶏のサラダチキン, ご飯, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Lunch: Dole グレープフルーツジュース, ゴールドジム ホエイプロテイン プレーン, ゴールドジム USスタイルプロテインバー ダブルベリー風味, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: 紀文 チーちく, ハイボール, KIRIN 一番搾り 糖質ゼロ, 生春巻き, うな重. Snacks/Annat: たらみ ゼロカロリーゼリー, 赤城乳業 大人なガリガリ君 濃い白桃, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA. mer...
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3353 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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