Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2024
|
87,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 20,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1450 kcal
|
Fett: 47,48g | Prot: 113,55g | Kolh.: 142,94g.
Frukost: Рост Мёд Натуральный Разнотравье, Холодец из Курицы, Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые , Магнит Сыр Голландский 45%, Авистрон Икра Трески Пробойная, Магнит Яблоко. Lunch: Просто Повидло Яблочное, Цикорий с Молоком, Щедрые Хлебцы Ржаные, Лето Укроп Свежий, Куриная Грудка Вареная, Смешанные Овощи (Замороженные), Магнит Сельдерей Стебель Свежий. Middag: Домик в деревне Молоко 3,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Лузинская Крыночка Био Йогурт, Карат Нежный Творожный Сыр Violette, Зеленая Линия Масло Кокосовое, Kotanyi Корица Молотая, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Яйцо, Овсяные Хлопья. Snacks/Annat: Магнит Кефир 2,5%. mer...
|
|
2350 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ольга Сандер 's vikthistorik
|