Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2024
|
66,5 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
760 kcal
|
Fett: 25,68g | Prot: 59,25g | Kolh.: 59,29g.
Frukost: Простоквашино Греческий Йогурт 2%, Fish House Тунец Рубленый в Собственном Соку, Libendorf Сыр Творожный Сливочный , Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Авангард Хлеб Тостовый с Семенами Льна и Чиа, Greenfield Зеленый Чай. Lunch: Heinz Терияки Соус , Красная Цена Крабовые Палочки Имитация , Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Libendorf Сыр Творожный Сливочный, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Соевый Соус. Middag: Curtis Черный Чай. mer...
|
|
1863 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 20 minuter, Упражнения от отеков - 30 minuter, Matlagning - 35 minuter, Vila - 18 timmar och 35 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|